En andagt om ånd og ånde. Leg forskellige pusteøvelser og mærk, hvordan vores åndedræt holder os i live. Sådan er det også med Guds hellige ånd.
Forbered fortællingen og vælg imellem pusteøvelserne
Ånd og ånde er liv. Vi ved, vi er i live, når vi trækker vejret. Ilt er vitalt for levende væsner. Ånde ind og og ånde ud. Det at kunne ånde markerer også begyndelsen på liv i skabelsesmyten i Bibelen.
Der står, at Gud formede mennesker af jord. Gud blæste sin livsånde i den lille jordklump, og så blev det til et levende menneske. Vi er jord og ånd i følge den gamle fortælling. Ånde er liv, og vi har fået vores livsånde givet.
Det er den første historie, hvor Gud deler sin livsvigtige ånde og ånd med mennesker. Den anden historie om, at Gud deler sin ånd, er i Det Nye Testamente.
Det var 50 dage efter påske. Jesus var død, opstået og taget op til himlen. Disciplene, Jesus’ venner, anede ikke, hvad der nu skulle ske. Der måtte jo ske et eller andet. Det kunne ikke være slut nu.
De var samlet, som de plejede, og pludselig klaprede, rev og ruskede det i huset. Det var som et kæmpe stormvejr, men inden for. Disciplene rejste sig forvirrede op og kiggede på hinanden. I det samme så de små flammer over hinandens hoveder. Og så mærkede de en helt særlig varme indeni.
De blev fyldt af Helligånden. Guds hellige ånd eller ånde.
De kunne mærke det. Og de kunne høre det, for pludselig fik Helligånden dem til at tale i alle mulige sprog. De kunne slet ikke de sprog, men pludselig kunne de. For nu havde de Helligånden. Og de havde også en opgave: De skulle fortælle videre om alt det med Gud og Jesus, og alle skulle høre det, så det skulle siges på alle sprog. Alle mennesker skulle kunne forstå hinanden og høre om alt det med Gud og Jesus. For det gælder nemlig os alle sammen.
Gud gav os livsånde, så vi blev levende. Nu sendte Gud også sin Helligånd, så vi for alvor kunne forstå hinanden og forstå at vi var forbundne.
Guds ånd og ånde giver liv og nyt liv. Liv, vi skal leve sammen.
Ånde giver liv. Nu kan I vælge mellem forskellige øvelser, hvor I mærker jeres åndedræt, og at åndedrættet er fyldt med kraft.
Pust balloner op og se, hvordan en slatten ballon pludselig bliver fyldt og let. Puf ballonerne til hinanden, uden de må røre jorden
Alle får et sugerør og et lille stykke vat. Marker en bane over et bord eller lignende. Pust til vatstykket gennem sugerøret. Hvem kommer først i mål?
Træk vejret gennem et sugerør i munden og hold jer for næsen, mens I skal lave noget fysisk: hop, dans, løb. Mærk hvor hårdt det er, når I ikke kan bruge jeres lunger og åndedræt fuldt ud.
Hold en stille stund. Lig jer på gulvet eller sid stille på jeres stol. Hold den ene hånd på maven og mærk, hvordan den bevæger sig ud og ind, mens I trækker vejret. Tag dybe indåndinger gennem næsen og udåndinger gennem munden. I kan finde lyd- eller videofiler med guidede åndedrætsøvelser.
Vor Fader, du som er i himlene! Helliget blive dit navn, komme dit rige, ske din vilje som i himlen således også på jorden; giv os i dag vort daglige brød; og forlad os vor skyld, som også vi forlader vore skyldnere, og led os ikke ind i fristelse, men fri os fra det onde. For dit er Riget og magten og æren i evighed! Amen